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アンチエイジング 食材
2009-06-10
アンチエイジングするのみどういった方法が効果的で続けられるのか・・・・日々の生活に無理なく溶け込ますにはやはり食事ではないでしょうか。
アンチエイジングに効果のある食材を食事に取り入れて続けてみてはいかがでしょうか。
ではアンチエイジングに効果のある食材の紹介です。
【 かぼちゃ 】
かぼちゃには体内に入るとビタミンAに変わる、βカロチンが含まれており、
抗酸化作用があります。つまりアンチエイジングの効果が期待できます。
【 山芋 】
いわずと知れたネバネバ〜〜ですね。
このネバネバ〜の成分ムチンですが、アンチエイジングの効果のほかに便秘解消なども効果もあります。
【 ブルーベリー 】
ブルーベリーは目に良いときいたことがある方は多いと思いますが、
アントシアニンという赤っぽい紫色の色素が含まれており、抗酸化作用があります。アンチエイジングですね。
【 にんじん 】
にんじんには、βカロチンが豊富に含まれており、アンチエイジングの効果が期待できるでしょう。
上記で紹介したかぼちゃと似たような効果が得られるわけです。
【 トマト 】
トマトにはリコピンという成分が沢山含まれております。
このリコピンが抗酸化作用はめざましいものがありなんとビタミンEの約１００倍はあるのではないかといわれてます。アンチエイジングには欠かせない食材となるのではにでしょうか。
トマトなら調理なしでそのまま食べれますので、手ごろに気軽にアンチエイジングできる食材でしょう。
