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足痩せセルライト

　2009-05-24
足痩せをしたいとお考えの方なら絶対でてくるキーワードがありますね
そうセルライトですね。足痩せとセルライト切っても切れない中！？ですね。

またダイエットに限らず食事のとり方が様々影響してきますね
今回は運動による足痩せセルライトの除去とは別に
生活スタイルと食事面からみる足痩せとセルライト除去について考えて見ましょう。


では生活面からみてみましょう

・ストレスがセルライトを生み出す
　ストレスによる自律神経が乱れセルライトができてしまいます。
　疲れをためない、しっかり熟睡する、とにかくリラックスできる時間を作って
　ストレスの軽減を計りましょう。

次に食事面からみる足痩せセルライト除去

足痩せセルライト除去に役立つ食材たちを紹介していきます。

むくみがあるとセルライトができやすくなりますので
むくみ解消食材がセルライトに大きな効果をもたらしてくれます。

むくみ解消セルライト対策食材

・じゃがいも
・ほうれん草
・ひきわり納豆
・いんげん
・トマト
・きゅうり
・アボガド
・パセリ
・ザーサイ

どれもカリウムが豊富に含まれている食材です
どういうことかというと、むくみは塩分のとりすぎが主な原因ですから
塩分を対外に排出する役割をしてくれるカリウムが多く含まれている食材が
より効果的といえます。

塩分控えめ薄口を心がけましょう。

　
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