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冷え性対策

　2009-04-08
女性特有といっても過言でもない冷え性・・・
いやですね冷え性は、なんとかしたいものです。

その冷え性の対策を紹介しますね。
といっても冷え性の対策って色々あると思います。その中で今回は
冷え性と食について調べてみましたので参考にしてみてください。

どうやら食生活で冷え性対策を行うことができるようなんです。
食べ物には陽性＝体温を上げる　陰性＝体温を下げる　中性＝どちらでもない
の三種類に分かれるようなんです。


この三種類の食材をバランスよく食べることが冷え性対策になるのです。
では具体的に見ていきましょう。


＞＞＞　陽性の食べ物

人参・にんにく・ごぼう・長ネギ・しょうが　など
寒い土地でできる野菜が多いようですね。


＞＞＞　陰性の食べ物

きゅうり・トマト・なす・じゃがいも　など
今度は逆に暖かい土地で取れるものが多いようです。


どちらも生で食べるよりも
火を通して食べた方が冷え症対策としてはよろしいです。


普段食べている食事を少しだけ気を使ってあげるだけで
しっかりとした冷え性対策が行えますので今日から早速とりいえれてみてください。
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